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    心理健康
    漫話“525心理健康節”
    日期:2022-05-25 12:19:02  發布人:sxyqszedu  瀏覽量:1080

    5·25”取其諧音“我愛我”,最早是由北京師范大學發起,目的是讓大學生關注自己學業和身體健康的同時,關注心理健康。2004年,教育部批準將每年的525日定為“全國大中學生心理健康日”,從而使其成為全國性的學生節日。

    為什么是這一天了?

    把這樣一個意義重大的日子定在525日,是用心挑選的。首先,54日是五四青年節,長久以來,5月本身就被人們賦予了和年輕人一樣的活力和激情。作為新一代的年輕人,首選的活動當然是5月。其次,鑒于大、中學生缺乏對心理健康知識的了解,由此導致缺乏對自己心理問題的認識,所以,“心理健康日”活動就是要提倡大、中學生愛自己,珍愛自己的生命,把握自己的機會,為自己創造更好的成才之路,并由珍愛自己發展到關愛他人,關愛社會。

    此節日的核心內容是:關愛自我,了解自我,接納自己,關注自己的心理健康和心靈成長,提高自身心理素質,進而愛別人,愛社會。

    那么該如何關愛自己了?

    在《啟動心的力量》一書中,露易絲·海分享了愛自己的5個有效方法。

    1.停止自責,呵護自己的第一步,就是要停止自責?;c時間,想想你苛責自己的話,告訴自己,自己已經很好了。無論發生什么,我們就都能輕松地改變生活。

    2.停止焦慮,焦慮是對未來的恐懼,所以,焦慮也是嚇自己的方式。每當你發現自己在莫名焦慮的時候,試著想象一些美好的畫面:清晨的晨光、清淡的花香……

    3.耐心呵護自己,我們不會在一天之內就完全學會愛自己,如果每天都能多給自己一點愛,兩三個月后,我們會變得更加愛自己。

    4.贊美自己,贊美可以塑造靈魂,我們最需要的不是別人的贊美,而是自己對自己的肯定。請從最小的事做起,告訴自己,你很棒。

    5.從現在開始愛自己,卓別林有一首小詩:當我開始真正愛自己/我不再繼續沉溺于過去/也不再為明天而憂慮/現在我只活在一切正在發生的當下/今天/我活在此時此地/如此日復一日/這就叫“完美”。

    曾有一位名人說過“人只不過是一根葦草,是自然界最脆弱的東西。因而,我們全部的尊嚴就在于思想?!泵课磺嗄陮W生都是一個完整的個體,是會思考的蘆葦,我們能夠用思想填充我們如蘆葦般空洞的內心,用知識堅韌我們如蘆葦般脆弱的身軀。

    正因我們都有如蘆葦般的身軀,認識自己和接納自己就成為了青年學生成長的必經之路,成為青年學生養成健康人格、有獨立思想的堅韌靈魂的必過之途。

    國培心理近十年來一直致力于心理健康教育與咨詢領域的繼續教育培訓工作,在此也呼吁廣大青年群體,尤其是青年學生群體,關注自己的心理健康和心靈成長,提高自身心理資本,學習用心理學知識和技能不斷激發自身潛能,更好的應對和解決成長議題,為生涯規劃拓展思路,以前所未有的深度和廣度認識世界、融入世界,更加理性包容、自信自強,展現中國新時代青年新面貌。

    最后,我們用教育家蘇霍姆林斯基一句話結束今天的漫話:“把自己培養成為人,這是頭等重要的事。五年寒窗固然能培養出工程師,但學會做人,則需要一輩子。要培養自己具有人的心靈?!?span> 

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